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Gestión del estrés y Mindfulness

Toma el control de tus emociones y aprende a disfrutar tu trabajo con este curso en línea. En este curso aprenderás cómo controlar el estrés, y obtendrás habilidades profesionales y personales para tu éxito profesional.

Gestión del estrés y Mindfulness

There is one session available:

25,818 already enrolled! After a course session ends, it will be archived.
Starts Sep 28
Ends Dec 15
Estimated 4 weeks
4–5 hours per week
Self-paced
Progress at your own speed
Free
Optional upgrade available

About this course

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En la actualidad las demandas del mundo laboral están saturando a las personas con tal frecuencia que se vuelve una situación cotidiana, generando condiciones de estrés e inconformidad laboral, las cuales pueden afectar las habilidades profesionales.

En adición a la experiencia desagradable que conllevan, las cargas de estrés modifican nuestro cerebro, contribuyen a enfermedades del sistema inmunológico y aumentan la insatisfacción laboral. Independientemente de la preparación que se tenga, pocas veces se enseña cómo manejar estas situaciones emocionalmente desafiantes.

En respuesta a estas necesidades, hemos creado este curso online que te permitirá ser consciente de técnicas para mantener tu salud, reconocer cómo tu sistema de interpretación impacta el nivel de angustia y tomar beneficio de la inteligencia emocional. Este aprendizaje te permitirá ser consciente de tus necesidades internas y externas, priorizarlas sin alarmarte y disfrutar más cada momento, siendo más saludable al reducir los riesgos en el sistema inmunológico.

Nuestros expertos cuentan con amplia experiencia en técnicas avanzadas como hipnosis, autohipnosis y liberación emocional. Con ellos desarrollarás estrategias de toma de consciencia y mindfulness. Más allá de un curso de inteligencia emocional, vivirás una experiencia que modificará tu estructura cerebral y cómo ves la vida, para aumentar tu capacidad de disfrutarla y vivir el presente, desarrollarás habilidades personales y habilidades laborales de gran utilidad para tu día a día.

At a glance

What you'll learn

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  • Cómo funciona tu cuerpo ante el estrés
  • Medir individualmente los niveles de estrés
  • Estrategias para manejo del estrés
  • Principios del mindfulness de acuerdo a Jon Kabat-Zinn
  • Técnicas de mindfulness como respiración, autohipnosis y cómo incorporarlas a tu vida
  • Hipnosis ericksoniana (Milton H. Erickson)

About the instructors

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