• Duración:
    4 semanas
  • Dedicación:
    5–6 horas por semana
  • Precio:

    GRATIS
    Agregar un Certificado Verificado por $49 USD

  • Institución
  • Tema:
  • Nivel:
    Introductory
  • Idioma:
    Español
  • Transcripción de video:
    Español

Sobre este curso

Este curso en línea es el inicio de un viaje hacia ti mismo, hacia ti misma y hacia la naturaleza tranquila de la mente y la propuesta es hacerlo con el entrenamiento en Mindfulness o Atención Plena. 

A través de la meditación te invitamos a explorar y a experimentar cómo es traer la atención a las reacciones automáticas o los hábitos que están en la base de mucho estrés o sufrimiento emocional.

El curso en línea te puede ayudar a:
  • Reconocer y tolerar emociones difíciles.
  • Cultivar otras emociones como la gratitud, la amabilidad, la compasión y la alegría.
  • Equilibrar el sesgo hacia la anticipación negativa característico del ser humano.
  • Estar presente en tu experiencia en el momento presente.
Investigaremos juntos también la importancia de sentirnos conectados, de formar parte de algo, de establecer relaciones interpersonales basadas en la aceptación y el no juicio utilizando una forma de hablar que conecta y abandonando otras formas de hablar que separan. 

Mindfulness es un entrenamiento de la mente para traer la atención al momento presente, a la vida tal y como se despliega en este momento. Mindfulness es una forma de vivir y de estar en el mundo y por tanto este curso, además de ofrecer información científica, propone una experiencia.

Haremos prácticas formales guiadas por profesoras certificadas en algunos de los programas de Mindfulness más difundidos y con larga experiencia como profesionales en el campo de la salud mental. Ofreceremos también sugerencias sobre cómo llevar la atención plena a actividades cotidianas, integrando así la atención plena en nuestra vida diaria. Si sientes curiosidad y estás dispuesto o preparada para conocer más sobre Mindfulness y sobre ti misma, ¡apúntate!

Lo que aprenderás

  • Investigar de forma experiencial qué es Mindfulness
  • Reconocimiento y poder estar con emociones difíciles
  • Cómo controlar las emociones
  • Cultivar emociones saludables
  • Traer conciencia a las relaciones interpersonales

Conoce a tus instructores

Beatriz Rodríguez Vega
Psiquiatra y Profesora asociada
Universidad Autónoma de Madrid
Carmen Bayón Pérez
Psiquiatra y Profesora asociada
Universidad Autónoma de Madrid
Ángela Palao Tarrero
Psiquiatra y Profesora asociada
Universidad Autónoma de Madrid
Ainoa Muñoz San José
Psiquiatra y colaboradora docente
Universidad Autónoma de Madrid

Obtén un Certificado Verificado para destacar los conocimientos y las habilidades que adquieras $49.00

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  • Oficial y verificado

    Obtén un certificado con la firma del instructor y el logotipo de la institución para demostrar tus logros y aumentar las posibilidades de conseguir trabajo

  • Fácil de compartir

    Agrega el certificado a tu currículum o publícalo directamente en LinkedIn

  • Incentivo comprobado

    El certificado te da un motivo más para completar el curso

  • Apoya nuestra labor

    edX, una organización sin fines de lucro, se sustenta con los certificados verificados para financiar la educación gratuita para todo el mundo