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Adquirir estrategias para comprender, prevenir, controlar y aprovechar el estrés en beneficio de la calidad de vida y el rendimiento.
El estrés es parte de la vida cotidiana. Todos lo vivimos, el cuerpo y la mente están preparados para superarlo, y es útil para mejorar la motivación y el rendimiento. Pero cuando es recurrente, muy fuerte o su origen es malsano, puede provocar daños en la salud y la calidad de vida de las personas, y reducir su rendimiento.
El curso proporciona conocimientos profundos y sólidos desde la neurociencia, pero accesibles sobre qué es el estrés, cómo se produce, cuándo es positivo o negativo; También sugiere estilos de afrontamiento para proteger la propia calidad de vida y la de quienes te rodean, así como aprovechar conscientemente el estrés para mejorar tu desempeño.
Asimismo, el curso introduce herramientas teóricas y prácticas para abordar y superar otras situaciones críticas con mayor posibilidad de éxito.
Sección 1: Definiciones y respuestas humanas
● Generalidades del estrés
● Comportamiento humano y situaciones críticas.
Sección 2. Bases neurofisiológicas del estrés
● Fisiología del estrés
● Funcionamiento cerebral
● Recursos neuropsicológicos
Sección 3. Primeros auxilios y autoayuda psicológica individual y colectiva
● Bases conceptuales y prácticas
● Primeros auxilios individuales y colectivos.
Sección 4. Prevención y autocuidado
● El bombardeo de información
● Hábitos peligrosos y protectores.
¿A quién va dirigido el curso?
A todas las personas que puedan estar expuestas al estrés a lo largo de la vida. Es decir, a todos.
¿Necesito algún conocimiento previo para realizar el curso?
No. Cualquier persona interesada en aprender cómo prevenir, controlar y recuperarse del estrés puede tomarlo.
¿Es este un curso de psicología?
El curso es útil para profesionales de la salud mental, pero también para todo tipo de públicos.
¿En qué se diferencia este curso de otros que cubren el mismo tema?
